1년 간공백뒤하는 서킷트레 첫날/질문
제철
2023.04.01
2시간안에 후딱끝내고 회사를가야
되서 플렛벤치 빈봉 3세트 15개
스쿼트 빈봉 3세트 15개
렛풀다운 60으로 3세트 15개
밀리터리프레스 3세트 빈봉 15개
덤벨 해머 3세트 15개 6kg 이렇게
햇네요 안한지좀되서 감도안잡히고/
지적사황좀부탁드립니다
한 2~3주정도는 빈봉으로 자세잡고 하려고합니다/추가할거나 지적사항 원츄 홥니돠
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