공복혈당은 어떻게 낮출까요?
피라
2023.04.01
이제 이틀째 관리..
허기져요.. ㅎㅎ
적게 먹고 많이 움직여야 하는것 같아서..
식후 혈당은 그렇게 조절하겠는데.. 아침 공복 혈당우 어찌 조절하나요?
98-105 정도 나오는데..
저녁 7시에 먹고 그 뒤론 암것두 안먹거든요..
공복이 길어서 그런가요?
아님.. 저녁에도 걷기라던지 운동을 해야 할까요?
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트레이
저는 자기전 블루베리 강추해요. 블루베리랑 무가당이나 홈메이드 요거트 반컵 먹어요. 블루베리 두어스푼 그냥먹거나 요거트랑 같이... 공복혈당 90-100사에 찍다 2주째 80안팎 찍어서 매일 먹고 한시간정도 있다 자요.
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