운동방법 조언좀부탁드려요
남은
2023.04.01
아침 공복에 1시간수영 or 걷기 후 스트레칭
저녁 2시간걷고 스트레칭
밤 크런치(자세마다30x5세트씩 3개=총450개) 후 스트레칭
주 6회, 일요일은저녁1시간걷고 스트레칭하고. 밤에 크런치300개
이렇게 하고
식이요법은 다이어트식단처럼 뭐 야채샐러드에 토마토몇개.. 이렇게는 못할것같아요
그래서 대충 밥이랑 반찬으로 먹는데 되도록이면 소식하려고 하려해요.
조언해주실거있으시면 조언좀해주세요!
-
큰말
운동1시간반이상하는거비추입니다ㅜ.ㅜ 계속그렇게못이어가요.. 몸이지치거든요.. ㅜ.ㅜ 첫째가 식이조절 둘째가 운동입니다.운동은 적당히하시고 식이조절에힘쓰시는게좋을것같아요!
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