제자리걷기 ,뛰기
가온
2023.04.01
등산에 올라가면 좋다고하는데요 ㅡ,
A.제자리 걷기나 뛰는것도 괜찮나요 ?
A.허벅지를 뺄때 등산 말고 뭐가잇죠..?
A.훌라후프 를 하면 효과가 나타나나요 ?
제가 TV 를보면서 가벼운 스트레칭을하는데요 , 살이빠질까요 ?
하늘자전거 10 분, 힙업운동도 10분 정도하고 , 윗몸일으키기 5분 , 제자리에서 콩콩 위로뛰기도하고
이런운동을 반복해서 쉬다가 또하고 하는데요 , 이운동을 언제까지 하면 살이빠질까요 ? ...
이렇게 해서 하루에 한시간씩 하면 될까여 ? 아니면 모자를까요 .. ?
한달동안 이런운동을 하면 효과가 나타나는지 궁금하네요 .
줄넘기는 안에서도 못하고 밖에서도 못해서.;;
아그리고 ,
뱃살빼는운동, 하체살빼는운동 이렇게 두가지로 나눠서 말씀해주시면 감사해요 ㅎㅎ ㅠㅜ
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