수다닷컴

본인 주도적으로 운동하셔야지 운동스케쥴을 본인이 쫒아가면 스트레스받아서 운동하기 힘들어요 부득이하게 이틀 쉬는날이면 내가 쉬는동안 근육은 휴식하며 자라고 있겠구나하고 느긋하게 생각하세요 늘 멀리바라보고 마일리지를 쌓는다는 마음으로 하다보면 더 재밌어질거에요

정말친절한답변감사합니다!! 휴식을 조금더 취하는게 좋을것같네요~

네 분할훈련 타이트하게 돌린다고 성장 빨리오는 게 아닙니다 휴식을 필수적으로 넣어야 근육합성의 기회가 커지죠 물론 선수들 중에도 요일로 맞추는 사람있긴하지만 그 사람들도 한주에 휴식하는 요일 2일이상인걸로 압니다 건강과 근육 잡지에 보면 매번 3~4 선수의 분할 훈련계획 나오자나요 휴식 좀 더 넣으시라고 추천드린건데 계획 실시하시면서 생각해보세여

이틀쉬는날이생기거나 1가슴 2등 3하체 한다고햇을경우 1가슴하고 2등하고 일요일이 와버리면어떡해요ㅠㅠ 그럼하체는 월욜날해야되나요ㅠ

분할 훈련 잘 짜노셨는데ㅎㅎ 계획대로 진행하시고 월화수 이렇게 안짜고 요일에 관계없이 123휴식123휴식 4일단위로 순서대로 돌려주심 되는데여....빠듯한 일정인데 슬럼프 3개월 후부터 예상되니 그럴땐 과감하게 일주일 휴식 후 계획 다시 ㄱㄱ 통근 휴식이 스테미나와 성장에 도움이 되져 3개월 프로젝트로 화이팅