주일에는 어떻게하는게 좋을까요?
자올
토 ,일요일은 어떻게 해야할지 막막합니다 ..
제가 컴퓨터를 좋아해서 . 토요일 , 일요일은 거의 컴퓨터 붙잡고있거든요 ..
밥먹고 컴퓨터하면 살이찐다든데.. 정말인가요 .
토일은 운동은가는데. .군것질안하고 , 밥은 세끼다먹고 그러는데.. 컴퓨터를 붙잡고있어서 ..
제가 딱히 갈곳도없지만. .
등산을 해볼까 햇는데. 늦잠을 자는바람에..
이렇게 컴퓨터만 붙잡으면 살찔까 두렵습니다 .해결책좀 주세요!!
-
이하얀
다들 감사합니다 ^^ 많이참고할께요
-
안토니
하루에 한시간 혹은 그 이상 주운동시간을 쓰고 나서 나머지 시간을 얼마나 활동적으로 보내느냐가 훨씬 더 감량에 영향을 미칩니다 ~저도 일주일에 6일은 운동을 하고 주말과 주일은 하루 운동을 쉬더라도 일부러 나가서 걷는다든지 ...동네를 걸어서 안 가봤던 곳 까지 가본다든지 하면서 일부러 움직이는 일을 만듭니다 ~몇시간씩 돌아다니라는건 아니구요 ~^_^ 다만 식사 후에 바로 앉지 마시고 천천히 왔다 갔다 하시면서 한 시간 정도는 움직여 보세요 ...
-
자올
요령 팁 : 약간 출출한 시간에 여러가지 일들을 몰아서 하셔야 운동효과가 있습니당 활용해 보세요
암나 안가르쳐 주는건데 ㅎㅎㅎ -
마디
《일상생활의 소비 칼로리》
세수,화장,옷입기
30kcal/30분
욕조,변기 청소
120kcal/30분
계단오르기
240kcal/30분
세탁기 사용빨래
75kcal/30분
걸레질하기
120kcal/30분
빨래널기
90kcal/30분
설겆이
90kcal/30분
쇼핑하기
30kcal/30분
이불개기
150kcal/30분
운동장 안가두 에너지를 원활히 쓰시면 살 빠져용 ^^* 전 그렇게 살 뺏거등요
운동이란
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |
| 2678598 | 스탠말인데요 | 가온누리 | 2024-12-16 |
| 2678571 | 식욕억제제 먹어두 될까요? (2) | 아놀드 | 2024-12-16 |
| 2678519 | 현재 진행 중인 다이어트 방법입니다. 잘못된부분은 없는지? | 리라 | 2024-12-16 |
| 2678463 | 단식 1일차인데요 | 일본어못해요 | 2024-12-15 |
| 2678434 | 맨날 똑같은 운동. 같은시간만 해도되나요 (1) | 호습다 | 2024-12-15 |
| 2678406 | 공복운동이 좋은가요? (1) | 슬기 | 2024-12-15 |
| 2678349 | 중3인 학생... (1) | 보물선 | 2024-12-14 |
| 2678322 | 님들!!완전급해요!!급질문!!ㅠㅠ | 엘보어 | 2024-12-14 |
| 2678293 | 다이어트에 단호박 좋데요... (5) | 바닐라 | 2024-12-14 |
| 2678275 | 다이어트 훌라후프 효과ㅜ | VE | 2024-12-13 |