줄넘기했는데 근육통이 너무 심해요..
푸르나
2023.04.01
어제부터 다이어트 시작해서 줄넘기 한번에 800번을 했거든요..
그리고나서 스트레칭 5분간 좀 해줬는데...
오늘 종아리 근육통이 장난아니예요ㅜㅜ
거의 절뚝절뚝걸어다녔는데...이대로 계속 줄넘기해도 되나요??................
이 근육통 어떻게 풀어줘야되나요?
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친화력
가볍게줄넘기 갯수줄여서 하시다보면 풀려요. 너무운동안하시다 갑자기 많이 해버리셔서 근육이 놀란거ㅋㅋ
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말글
운동 후에 스트레칭 해주시면 근육통이 덜해요
어느 블로그에서 봤는데 운동 할 때는 근육이 수축하기 때문에 운동 후에 스트레칭으로 근육을 늘려주어야 한다네요
저는 종아리하고 어깨가 제일 아파서 그 부위위주로 해줬어요
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