수다닷컴

제가 지금 주로 줄넘기를 운동으로 하고 있는데요
좀더 효과적으로 하기 위해 네이버에서 정보를 좀 찾아보니깐

1. 1분에120회 정도 속도로 하고 2분간 쉬어준다. 20분 이상 한다.

2. 100개하고 1분쉬고 하는 식으로 하면 90% 탄수화물만 소비되고
체지방은 분해되지 않고 배만 고프다. 그러니 20분이상 쉬지않고 해야한다.

이 두가지 말이 있는데 어떤말이 맞는건가요?참고로 전 하루에 2000~3000개씩 줄넘기를 하고
100~200개를 하면 잠깐 멈췄다가 바로 다시 하는 식으로 하고 있어요

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