질문할께있습니다~
리카
다이어트 하면서 군것질은 아예 하지 말아야 하는건가요..
며칠에 한번씩은 괜찮지 않을까요?
너무 과식할 정도로 말고 적당한 정도면..
바로 살로 안갈꺼 같은데..
제가 다이어트 하면서 빵이너무 먹고싶거든요 ㅜㅜ
그리구 살빠지는게 어느기간이 있어서 확빠질때도 있고 안빠질때도 있다는데
그러면 그기간을 정의할 수 있나요 ?
그렇다면 살빠지는 기간은 사람마다 다른건가요?
어떻게 다른건가요? 운동방법에따라?
팔뚝살을 빼려면 팔뚝살빼는 팔운동을 해줘야되잖아요,
안해주고 걷기랑줄넘기하면 팔뚝살은 절대 안빠지는 건가요?
제가 운동을 하고나면 몸이딴딴해지던데 ㅜㅜ
좋은현상인가요?
딴딴해져서 배가더튀어나오는거 같던데..
만약에 이게 근육이되서 딴딴해진다 해도 유산소운동이랑 줄넘기만 했는데
근육이 만들어질 수 있나요?
제가 알기로는 무산소운동을 해야지 근육이 만들어진다고 알거든요..
운동을 너무 과하게 했을때에는 몸에서 신호가오나요?
천천히걷기를 오래도록하면 살이빠지나요?
만약에 그렇다면 빨리걷기 1시간하는거보다 천천히걷기3시간 하는게 낳은건가요?
제가 운동을 하면서 녹차물을 마시고 있거든요 ~
한모금씩 ~ 물을마셔주는게 좋을까요?
그리고 운동을 하고나서 소변을 누고나면 거품이 나오던데
건강에 안좋은건가요?
부탁드립니다 답변해주세요!
-
방방
빵이나 과자등의 군것질을 하실때 한번에 100~200칼로리 정도로만 제한하면서 드실 자신이 있으시면 그렇게 드시도록 하세요 ~몸에는 전혀 득이 될게 없지만 먹지 못한다는 스트레스를 받으신다면 조금씩 절제하면서 드시도록 하시구요~살 빠지는 순서와 기간 정체기의 기간등 모든것이 다 개개인에 따라서 틀립니다 기초대사량과 식이요법 생활습관이나 운동습관 또 몸을 구성하고 있는 구성성분에 따라 다 조금씩 차이가 있구요 ...유산소운동을 하시면 전체적으로 감량이 됩
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