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하양이
물을 많이 드셔주셔야 합니다 딱딱한 변일수록 수분이 부족한 결과로 생기는것이니 그리고 다이어트 하실때 식사량도 많이 줄이시면 그련 현상이 있을수 있습니다 평소에 물을 많이 드셔주세요 물은 아무리 많이 먹어도 살이 찌진 않습니다 그러니 식전 식후 30분 은 안드시는걸 추천 드려요 ^^
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