수다닷컴

그렇죠, 유지가중요하죠.. 이제세끼다챙겨먹어야겠어요ㅠ 좋은정보감사드려요 ㅎㅎ

아니요, 저녁도 밥으로 드세요.
너무 무염분이나 저염식사 하시면 나중에 폭식 엄청나게 옵니다.
그리고 어쩌다 외식 한번 해도 체중 확 오르구요.
감량도 중요하지만 유지가 더 중요하잖아요.
여러가지 영양소 골고루...
동물성단백질(육류, 계란, 우유 등) 위주의 식사는 몸을 산성화시켜
면역력도 떨어지게 하고 노화도 빨리 오게합니다.
빠르게 감량하시는 것도 중요하지만 오래 유지하는게 더 중요하니
식사 거르지 마세요.

과일은 토마토먹었구요, 오이랑당근정도? 먹었는데. 이제 그러면 안되겠네요;; 2달에 5-6키로 목표로하고있는데 세끼 다 일반식으로 먹어도 될까요?

과일은 어떤걸드실지?짧은기간내에 감량하는거면 아침점심일반식좋고 저녁에 두부반모나 쇠고기지방적은부위나 계란3개하고같이드세요 장기적으로가실거면 3끼일반식드시면서 아침점심은 잘드시면서 저녁은 양조절해서드시고 특히아침은..제대로된 식사와 당질(탄수화물)공급이중요합니다