운동때 100% 힘 발휘하는법 질문
파라
2023.04.01
운동 할때요.
마지막 1개라도 더해서 쥐어 짜듯히 하려고 하면요.
마음은 할수 있는거 같은데
막상 셋트 시작하고 나면 한개더 하고 싶지 않고
빨리 쉬고 싶다고 느끼거든요.
쥐어 짜기
멈춤 동작하면 죽을거 같아요.
대충 단백질가루 보충제를 먹으면서 하고 있는데
일단 운동후 피로감은 예전보다 덜하거든요.
근데 이 한개 더.. 힘을 100프로를 다 쓰지를 못하겠는데...
이걸 다 쓸수 있으려면 어떻게 하는게 좋을까요?
매번 운동끝나고 뭔가 못내 아쉽거든요.
현재 먹는 단백질 80%함유 된 보충제 말고 또
다른걸 먹으면 더 운동이 잘 될까요?
예로 글루타민이나 크레아틴.
관장님 말로는
단백질 보충제에 조금씩 종합적으로
들어가 있으니 따로 먹을 필요는 없다고 하던데요.
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등대
드롭세트라고 하죠. 40kg으로 들었다면 재빨리 20kg으로 바꾸고 바로 이어서 들어보세요
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연하늘
근데,,,,,써포터의 도움이 되는것은 확실한데,,,,,도우미의 역활도 뭘(?) 알아야 하거든여,,,,아무에게나 부탁 하심 되려 안한것보다 못합니다
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범한
매번 그렇게 하기는 힘들지만, 하나 더 하고 싶을 땐 주위분(관장님or트레이너or지인)에게 써포터를 부탁 해 보세요,,,,,머릿속은 하랴고 해도, 몸은 요령을 피우려고 하더군여,,,몸이 내 뜻을 거부하니 타인의 도움을 받으셔서
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