하체 다이어트 질문합니다ㅜㅜ
터1프한렩
2023.04.01
고 1 여학생인데요
키는 158cm 몸무게는 48~49정도 되요..!
고등학생 되서 앉아있는 시간이 너무 많다보니까전체적으로 살이 불어서
이번기회에 다이어트를 해보려고 하는데
어떻게 해야할지 모르겠어서 질문드립니다 ( 맘먹고 다이어트 해보는건 처음이에요 ㅠ..)
제가 몸에 비해 엉덩이가 좀 큰편이구요..
허벅지가 장난이 아니거든요...!!! 정말 허벅지에 살이 다 몰린거같아요.....
야자를9시까지 하다보니까 밤에 따로 운동 몇시간씩 하는것두 무리고 해서
먹는걸 조절하면서 하려하는데요.. 5kg 정도 빼는게 목표에요 .. ㅜㅜ
세끼를 소식하면서 매일 꾸준히 한시간정도씩 빨리걸으면
살 빠지는데 도움될까요?
이런식으로 다이어트하면 기간이 얼마정도 걸릴까요??
조언좀 해주시면 감사하겠습니다ㅜㅜㅜ!
허벅지 정말 빼고싶어요 ㅜㅜㅜ............
-
소율
최소한 운동으로 효과좀 봤다 하시려면 3개월 이상은 꾸준히 하셔야 합니다 ~물론 감량이 어느 정도 된후에는 유지를 위해서 또 운동과 식이요법은 필수구요~군것질만 하지 않도록 주의 하시구요 ~꾸준히 걷기 운동 하시면 됩니다 ...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |
| 2691270 | 보통 제몸무게에 얼마나빠지나요? | 하양이 | 2025-04-12 |