이렇게 운동하는게 맞나요?
창의적
2023.04.01
친구가 가르쳐준데로 하고있는데요..
일단 180에 지금 79키로에요
첨에 헬스장가서
10분정도 걷다가... 10분정도 스트레칭 하고
그담에 3대운동을 하래서 하고있거든요 =_=
벤치 프레스 인가? 그거하고.. 스쿼트 하고
나머지 한개는 이름을 몰겠네요.. 여튼 바벨들고 허리 숙였다가 피고 하는거....
각각 15회씩 7세트 하고
빨리걷기+조깅 30분하고
마무리 하는데.........
2주째 운동중인데 몸무게가 제자리걷기에요 ㅡ0ㅡ... 하루는 78, 하루는 81 하루는 80, 하루는 79
이렇거든요...
제대로 하고있는거맞나요 ㅡㅡ? 친구놈을 못믿겠네요...
음식은 굳것질 전혀 안하고 그냥 식사하고요.. 아침 챙겨먹고.. 저녁은 좀 적게 먹는 편이에요..
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횃불
2주면 몸에서 운동할라나? 하고 느낄정도겠죠 친구분 말씀 맞으니까 3대운동 열심히 하세요 ^^
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