하루섭취칼로리계산및탄수단위질문요!!!
후예
2023.04.01
칼로리계산하는법아시는분~좀알려주세요!!
내과다녀왔는데 저의 하루섭취열량이 2200kcal로 곡류11, 어육류 6, 채소7 단위라는데요,,
곡류11이면 넘 많은거 아닌가해서요..
영양사팀에가서 받은건데 영양사가 나이도 어려보이고 왠지 잘못 가르쳐준것같은 느낌이 계속 들어서요..
공복시 혈당과 식후 두시간혈당도 잘못알고 있더라구요 ㅠㅠ. 대학병원인데 왜이러는지.. 돈이 무지 아깝습니다.
현재31주 들어섰구요 키164.5 몸무게 58.4 로 계산한것같아요. 칼로리 계산하는법 아시거나 저랑 키,몸무게 비슷하신분 처방받으신것 좀 알려주세요~
제대로 관리해서 건강한 아기 낳고 싶어요~
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니지
탄수11단위면 세끼를 모두 밥한공기채워서 먹고 간식으로 탄수화물을 또 먹어야한다는건데.. 임단산모에게는 좀 무리가가지않나싶네요
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Sona
탄수1단위는 100kcal, 단백질은 50-100kcal, 채소는 20kcal, 지방은 45kcal, 우유는 125kcal, 과일은 50kcal 이네요. 근데 탄수11단위는 많긴 하네요. 대부분 탄수7-8단위에 우유 2, 과일2단위로 식단 구성해 주는 거 같은데..
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그놈은멋있었다
저도 키 164이구요..현재 32주3일차고..몸무걔는 62정도에요..는현재 휴직중이라 집에서 지낸다고 했더니..2000칼로리 처방해주던데..
탄수8단위.어육류7단위.채소9단위.우유2단위.과일2단위 일케 처방해줬어요~~
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