닭가슴살 질문~!!
이든샘
2023.04.01
166에 64~66정도구요 78에서 뺀거예요
57이 목푠데요~~
세네달 안으로 빼고 싶어요 ㅠㅠ
좀 무리해서 하려구요
이틀운동 하루휴식 이런식으로 50분 빨리걷기 할꺼구요
아침은 바빠서 포카리 한잔이랑 고구마 하나
점심은 도시락 싸가구요
저녁은 닭가슴살을 올리브유에 구워서 마늘이랑 간장 조금 해서 먹을껀데요
1200정도로 맞추고 싶은데요...
근데 닭가슴살 먹으면 살찐다고 하는 사람이 있어서 질문하는 거예요
저번에 이윤석도 닭가슴살 먹고 10키로 찌웠다고;;
운동을 가끔 못할때도 있잖아요 그럴때 닭가슴살 먹으면 찌나요??
그리고 닭가슴살 먹고 운동해서 빼면 가슴살 빠진다고 하는 사람도 있던데 ㅠㅠ
절대 안되요 가슴살 빠지면 ㅜㅜ
운동도 빡시게 하는것도 아니고 50분 정도 고수부지 걷는 정돈데, 어떡해야 하나요~??
-
솔관
운동량이 적어도 저탄수화물,고단백 식사를 하시면 도움이 많이 됩니다. 이윤석의 경우 체중증가가 주 목적이였기에 탄수화물량도 한몫했을 것입니다.
체내 지방을 빼면 특정부위없이 전체적으로 빠지기 때문에 가슴사이즈가 줄것입니다.
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