고구마다여트중인데도와주세요ㅠㅠ
미련곰탱이
다요트한지 이틀됐어요 ㅠㅠ 살이너무많이쪄서..
아침은 학교가멀어서 못먹고가구요 ㅠㅠ
점심은 먹고싶은거 밀가루종료x 밥 종류로 먹고
저녁은 고구마2,3개 랑 흰자 2,3 개 먹고
하루에 아침부터 물 2L 이상 마시고있어요 ㅠㅠ 이렇게 식단짯는데
괜찬은건가요? ㅠㅠ 아시는분,..간략하게 적자면
하루 물 2L이상 섭취,
아침 -X
점심 - 밥종류 먹고싶은것,
저녁 - 고구마 2.3개, 계란흰자 2,3개
저녁식사후 걷기 20분 가량
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여름
제품만 사시고 제대로 드실수 잇게 관리를 안받으셔서 그래요 ㅜㅜ
한번 관리 받아보세용! ㅎ -
흰꽃
저쉐이크먹엇는데망해서요 . .ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 배가더고픔ㅋ ㅋ ㅋㅋ
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아연
개인적으로 이렇게 드시면확실히 살은 빠질거에요~그런데 저처럼 폭식증 걸릴가능성이높은식단이네요ㅜ
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Loseless
아 ㅠ ㅠ고구마는칼로리가낮은줄알앗네요 . . . .ㅜ ㅠ 저녁계란도흰자만인데높은건가요 ㅠㅠ
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말글
아침 안드시면 망합니다 정말 - -;..간단히 드실수 있는거 드세요 ㅎ원푸드 다이어트는 더더욱 안되구요 ㅜ
저같은경우엔 아침, 저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니 일주일 만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 라인이 잡히더니 허벅지하고 뱃살이 줄기 시작 하더라구요. 첫달에 7.5kg,감량에 성공!!! 라인이 예쁘게 잡혀서 어떤 옷을 입어도 테가 나요. 대부분 배가 고파서 다이어트 실패 한다고 하던데 단백질 쉐이크는 전혀 배고프지 않고 포만감이 오 -
누리봄
저도폭식할까봐고구마랑계란2개씩든든하게집어먹엇는뎅ㅜ ㅜ칼로리가높다니 . . . 우리힘내여 . . . .
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옆집꼬마야
글쿠나 ㅠ ㅠ 꼬마고구마라2개씩먹엇네 ㅎ ㅎ 감사함니당!!!
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수국
계란 흰자는 꼭 챙겨드시고
고구마는 컴퓨터 마우스크기 하나만 드셔도 됩니다^-^
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