기구와 덤벨 바벨 같이쓰는건 어떨지??
슬현
2023.04.01
1.기구보다는 바벨이나 덤벨을 이용하는 운동이 더 효과적이라고 하더군요
저는 병행해서 사용하려고 생각중인데 괜찮을가요?
2.바벨,덤벨 사용해본적이 없어서 어떤방법으로 해야할지 모르겠습니다
부위별 운동방법을 알수있는데가 있나요?
3.보충제대신 계란이나 고구마등을 먹는게 좋다던데
언제먹는게 제일 좋으며 계란은 흰자만먹으라던데 맞나요?
4.벌크업을 하려고 하는데 무게를 늘리고 중량을 높이는게 좋을까요
아니면 무게는 그대로하고 셋트수를 늘리는게 좋을까요?
여기 동영상 거의 안나오던데 짤린건가요?
가슴운동이나 팔운동방법 보고싶은데 배울곳이 없네요
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민서
난 바벨로 운동후에 마지막으로 머신으로 몸을 조져주는데....힘없을때 머신으로 조져주는것도 좋다고 보여짐...
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핑1크캣
1.네 상관없습니다.
2.FAQ 50777번글 보세요
3.제일 좋은 타이밍은 운동직후죠 계란 노른자에 지방이 많아서 흰자만 먹으라고들하죠
4.중량을 높히는게 더 좋죠 -
봄
님의 몸상채를 보시고 판단해야 할듯...
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