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허리를 삐끗해서 정형외과에 갔습니다..

허리 삐끗한 이유가 실내세차하면서 카시트 탈착하다 삐끗했네요..

그래도 제가 체중이 많이 나가는 관계로 혹시 디스크는 아닐까 싶어

정형외과에 갔습니다...

진찰결과 요추염좌라고 하지만 의사쌤이 X-Ray를 한번 찍어보자고 해서

찍어봤더니 요추염좌는 별거 아닌데....

제 척추뼈 맨 아래가 일직선이 아닌 앞으로 많이 튀어나와 있다고 합니다..

그래서 이 척추뼈가 조금만 앞으로 더 나오면 디스크가 터져 나오고

이를 고정하려면 철심을 박아야 한다고 하는데...

수술은 좋은 방법이 아니라며 더 이상 악화되지 않도록 살도 빼고

웨이트 트레이닝 같은건 하지 말고 허리 강화운동을 하라고 합니다..

어떤 운동을 해야 하는지 물어보니까 살을 많이 빼라고만 하네요...

의사샘이 아무래도 재활치료나 웨이트 트레이닝에 대해서는 별 지식이 없나봅니다..

이제 운동을 하지 말라는 말과 똑같은 것 같은데..

척추뼈가 일직선이 아닌 아래부분이 확 튀어나온 엑스레이를 보니

많이 참담하네요...

제가 방바닥에 오래 앉아 있으면 유독 허리가 많이 아팠는데...

그래서 그랬나봅니다..

스쿼트나 데드리프트 안하고 어떻게 살을 빼죠??

그리고 언제 터질지도 모르는 디스크때문에 더 불안하네요...

허리는 과연 어떻게 단련해야 할까요??

혹시 재활훈련이나 이런데 지식이 있는 분이 조언주시면 정말 감사하겠습니다...

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