실내자전거 근력운동 안되나요??
앵초
2023.04.01
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창의적
자전거는... 유산소지 근력운동은 솔직히 안될거에요... 저도 헬스장에서 근력 1시간 유산소 20분 정도 하는데 유산소에 러닝과 자전거 포함 입니다.... 살안빠지게 근력운동 하고 싶으시다면 아령1kg 짜리 사서 인터넷보시고 자세배우신후 조금식 운동하셔도 여자분들은 근육 올라옵니다용~ ^^
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타키
단계를 최고로 올리고 발을 쭉쭉뻗어서 천천히 하시면 근육에 긴장이 되면서 근육운동도 됩니다.~
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뱐헀어
전 자전거타니 살더빠지는거 같았어요
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감춰왔던
근력운동됩니다 ㅎㅎ
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정예
자전거는 기본적으로 유산소라....
차라리 웨이트 트레이닝 같은걸 해 보시면 어떨까 싶습니다.
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