다이어트 할려고하는데 도와주세요ㅠㅠ
반혈
2023.04.01
제가 야간일을 하거든요ㅠㅠ
일 하는시간이 10시부터 다음남 9시까지 하는데 밤에 자꾸 잠이오니까 과자나 라면 같은걸 먹으면서 안잘려고 노력햇는데
그 노력이 뱃살로 가버렷네요ㅠㅠ
이제 다이어트 시작할려고하는데요 어떻게 하면 될지 도움좀 주세요.
일단 아침은 라면아니면 빵 가끔 밥먹구요..
점심은 잔다고 안먹고
저녁은 간단하게 도시락이나 샌드위치 아님 안먹고 이러는데요.. 참 다이어트하기에 안좋은 식습관이죠ㅠㅠ
집에서 해먹을려고 해도 자취를 하니까 해먹을려고 해도 도구가 없어 포기..
한번은 다이어트 해야지 하면서 숀리 다이어트 책을 삿는데 보기만 하고 운동 2일차 중도 포기..
혹시 야간일 하시면서 다이어트 하신분들잇으시면 도움좀 많이 주세요..
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