이정도 운동량으로 보충제 필요할까요?
서리서리
2023.04.01
웨이트로 멋진몸을 만드는목적으로 하는 운동이아니라
복싱을하는데 체중증가가 필요합니다 4~5kg정도 물론 어느정도 근력으로 보기좋은 몸만들면 좋기야 하겠지만
현재 1.2km 구보 / 30분 맨몸운동(스쿼트,배밀기,푸쉬업등) / 1시간 복싱운동 / 20분걷기운동
하루 운동량입니다. 맨몸운동은 하루에 한가지씩 정해놓고 하는데 갯수를 정해놓고 하는게 아니라 아예 못하게 될때까지 합니다
보통 30~40분 걸리더라구요..
전에는 체력운동을 배제해서 기술위주로만 운동하다가 체중증가 필요성을 느끼고 근력도 필요한것 같아서
운동량을 위처럼 늘렸습니다. 탄수화물 보충제 섭취하는데 무리없을까요?
게이너가 아니라 올 탄수화물 보충제라 운동량이 적으면 지방이 너무 늘까봐 걱정되서 질문올립니다.
물론 어느정도 지방이 느는건 감수해야겠지만 쓸데없는 지방은 필요없는 관계로
답변부탁드립니다!!! 고수님들
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