이정도 운동량으로 보충제 필요할까요?
서리서리
2023.04.01
웨이트로 멋진몸을 만드는목적으로 하는 운동이아니라
복싱을하는데 체중증가가 필요합니다 4~5kg정도 물론 어느정도 근력으로 보기좋은 몸만들면 좋기야 하겠지만
현재 1.2km 구보 / 30분 맨몸운동(스쿼트,배밀기,푸쉬업등) / 1시간 복싱운동 / 20분걷기운동
하루 운동량입니다. 맨몸운동은 하루에 한가지씩 정해놓고 하는데 갯수를 정해놓고 하는게 아니라 아예 못하게 될때까지 합니다
보통 30~40분 걸리더라구요..
전에는 체력운동을 배제해서 기술위주로만 운동하다가 체중증가 필요성을 느끼고 근력도 필요한것 같아서
운동량을 위처럼 늘렸습니다. 탄수화물 보충제 섭취하는데 무리없을까요?
게이너가 아니라 올 탄수화물 보충제라 운동량이 적으면 지방이 너무 늘까봐 걱정되서 질문올립니다.
물론 어느정도 지방이 느는건 감수해야겠지만 쓸데없는 지방은 필요없는 관계로
답변부탁드립니다!!! 고수님들
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |