이정도 운동량으로 보충제 필요할까요?
서리서리
2023.04.01
웨이트로 멋진몸을 만드는목적으로 하는 운동이아니라
복싱을하는데 체중증가가 필요합니다 4~5kg정도 물론 어느정도 근력으로 보기좋은 몸만들면 좋기야 하겠지만
현재 1.2km 구보 / 30분 맨몸운동(스쿼트,배밀기,푸쉬업등) / 1시간 복싱운동 / 20분걷기운동
하루 운동량입니다. 맨몸운동은 하루에 한가지씩 정해놓고 하는데 갯수를 정해놓고 하는게 아니라 아예 못하게 될때까지 합니다
보통 30~40분 걸리더라구요..
전에는 체력운동을 배제해서 기술위주로만 운동하다가 체중증가 필요성을 느끼고 근력도 필요한것 같아서
운동량을 위처럼 늘렸습니다. 탄수화물 보충제 섭취하는데 무리없을까요?
게이너가 아니라 올 탄수화물 보충제라 운동량이 적으면 지방이 너무 늘까봐 걱정되서 질문올립니다.
물론 어느정도 지방이 느는건 감수해야겠지만 쓸데없는 지방은 필요없는 관계로
답변부탁드립니다!!! 고수님들
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |