남자 하체비만ㅠㅠ 절실합니다 도와주세요!
은별
우선 제가 21살이구요 얼마전에 해병대 전역했습니다
너무 어린나이에 군대를 가서 선임들이 하자는 대로 운동막했구요
병장달고도 그냥 운동했습니다
그결과......
그전에도 좀 그런게 있긴했지만 특히 군대에서 운동하고 나와서보니....
상체는 정말 날씬하구요 허리도 슬림합니다 30 사이즈가 약간 남을정도예요
상체는 복근도 있구요 똥배니 뭐니 없습니다 이두,삼두 다 열심히했구요
근데 문제는... 하체예요..ㅠㅠ
남자가 다리좀 굵으면 어때 하시는분들도 계실텐데요
쫌 심해요 허리에서 갑자기 엉덩이와,허벅지,종아리가 확굵어져요ㅠㅠ
하체땜시 바지를 32사서 그것도 터서 입어야되요
제가 아침밥은 나물이랑만 같이 먹고있고요 점심은 간단히 먹고있고 저녁은 밥을 반공기만 먹으면서
반찬도 나물종류만 먹고 7시이후엔 정말 아무것도 안먹거든요ㅠㅠ
전역하고 술때문에 배가좀 나오는거 같아서 30~40분씩 공원도 뛰고있고요
근데 한달가까이 됬는데도 허벅지나 종아리 엉덩이살은꿈쩍도 안해요 스키니 같은거 바라지도 않구
허지사이즈 맞춰서 일자바지라도 입고 싶어요 도와주세요!ㅠㅠ
ps : 제가 뛸때 천천히 뛰는데 담배때문인지(ㅠㅠ) 10분정도 뛰면 죽을거 같애서 걷다가 좀 진정되면
다시 뛰구 하는데요 이런면 다리 근육붙어서 더 안좋나요?
제 하체가 킥복싱을 하다가 관둔후로 갑자기 굵어지기시작했거든요.. 근육형다리같은데...
종아리나 허벅지나 힘주거나 까치발들면 완전딴딴하거든요ㅠㅠ
어떻하나요 시키는 대로 다하구 오랫동안 꾸준히 할테니하체비만해결할수있는 확실한방법좀 알려주세요!
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아서
그냥 막 운동하는 것보다는 평소에 걷는 자세, 서있는 자세등을 신경 많이 쓰시면 좋을거 같고요~
우선 식단 부터 신경쓰시는게 좋을거 같습니다.
다먹빼 공식 식단 참고해 보세요~
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