줄넘기로 운동 중에 발목 쪽이 아픈데..이거 어디가 아픈건가요?
달달항사탕
안녕하세요..
다이어트를 해보기로 마음먹고...줄넘기를 한지..어느덧..1달이 넘었습니다..
첨 2주동안은 2Kg가 더 뿔어서 여기다가 고민이라고 쓰기도 했는데요..
지금은...그 다시 쪗던 2Kg도 빠지고..꽉 쪼이다 못해 터질것 같았던 바지도 이제 어느정도입을수 있게 되었습니다.
뿌듯해 하면서..더욱 박차를 가해 열심히 해보자 하고 있는데..
어느 순간부터......발뒤꿈치 쪽이..아픕니다...뛰고 나서도 그렇고 뛰는 중에도 그렇고..
딱...발목은 아니고...발목..뒤쪽..아래...뒷꿈치쪽...이..아픕니다.한동안 쫌 쉬어사 낫게 하고 하려니...다시 살찔까바 두렵고..
계속 하자니..자꾸만 아파서..이젠 걸을때 약간 쩔둑 거리기 까지 합니다.
어디가 어뜨케 아픈건지..
제가 지금 병원에갈 쳐지는 못되고...답답하고 걱정된 마음에 글 올립니다.
저같은 경험 있으시면...답변 부탁합니다.
그럼 ...좋은 하루 보내세요~
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맺음새
일단 크고작든 부상이 오면 절대휴식 하셔야 합니다 ~지금은 하루이틀 쉬시면서 경과를 보시구요 그 기간동안에는 무리한 운동 하시지 말구요 ~
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싸리
뒷꿈치가아프시다면, 줄넘기 자세가 바른자세가 아닌것같아요~ 뭐 뒷꿈치부터 땅에 닿는다던지; 아무래도 무리가갔으니 아프겠죠 ㅠㅠ 줄넘기 말고~ 딴운동으로 바꿔보심이 어떨련지요? 줄넘기 다이어트효과는 정말 좋지만; 몸에 무리가 많이가는 운동입니다, 특히 뚱한분들은 하체의 부담이 더크다고 그러더군요. 무릎이랑 발목이랑;; 발이랑 다 무리가 오겠죠? 줄넘기 하지마시구요! 파워워킹 해보세요 ㅎㅎ 파워워킹도 하루에 1시간씩 꾸준히만 해주면 살 쑥쑥~ 잘빠진답니다
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