운동사이에 휴식시간은 어느정도가 적당할까요??
텃골돌샘터
2023.04.01
집에서 홈트하고있는데
무산소:팔굽혀펴기 15개씩 3세트 , 반윗몸일으키기 50개씩 3세트
유산소:줄넘기 100개씩 20세트
세트간 휴식시간은 무산소는 1분,유산소는 15초씩 하고있거든요??
그런데 세트간에 휴식시간은 저정도로 하면 딱 적당한데
운동과 운동사이에 휴식시간은 어느정도여야 하나여??
그러니까 팔굽혀펴기하고 몇분정도뒤에 윗몸일으키기를 해야하고
또 몇분뒤에 유산소운동을 시작해야되나여??
이것말고도 지적할꺼있으면 지적도 부탁드릴께요~~
-
글리슨
운동수행능력을 점점높여보세요
쉬는시간도 점점 줄여보시고
횟수 셋트수도 늘려보세요
숨이 헐떡헐떡 거릴때까지요 ㅎ -
소녀틳향기
30~60초 !
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