음식량 조절할라는데요 도와주세요
치킨마루
2023.04.01
저는 고3 남학생입니다.
저는 뱃살과 궁디살이 좀 많습니다. 무게가 아니라사이즈를 줄이고 싶어요.
제가 지금 먹는거는 아침에 우유에 씨리얼 말아먹고요.
점심과 저녁은 학교급식으로 먹고 밤에 집에 오면 엄마가 밥줘서 또 한 끼 먹습니다.
저녁에는 초콜렛같은거 좀 많이 먹고요. 그래서 제가 이제 밤에 먹는 밥이랑 저녁 간식을 안 먹고
아침씨리얼, 점심저녁학교급식만 먹을라카는데요. 밥만 줄여도 뱃살이랑 궁디살을 줄일 수 있을까요?
필요하다면 하루에 30분~1시간정도 빨리걷기도 할 생각이 있고요
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