복근에 대한질문이용~~
낮선검객
2023.04.01
복근은 왜 다든 부분처럼 아프지가 않죠;;ㅡㅡㅋ
팔이나 등하면 운동해서 아픈뎅
복근은 아무리 해도 할때만 아프다가 말아용~+~
운동을 잘못하고 잇는건 아닌지
어케 해야할까용~~???
다리 들어올리는거랑 앉아서 하는거 그거 하고잇거든용
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아이뻐
얼마나 천천히해용 ㅠㅠ 천천히 한다고 하는뎅 ㅠㅠ 답변감사해용~~^^
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아쿠아리우스
복근 제대로 하면 숨도 못쉼. 뭐 금방 회복되긴 하죠.
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살랑살랑
복근은 다른 부위보다 회복속도가 빠르다네요..그리고 복근할때 빠르게 운동하신게 아닌지... 아주 천천히 복근을
빨래 짤때 걸레가 찌그리지듯한 현상을 상상하면서 복근을 아주 천천히 하면 15개도 못할정도로 느리게 해야지 효과가 있던데요 저두 첨엔 횟수로 밀고 가니깐 잠깐만 좋아지던데 천천히 하니깐 오래가네요
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