복근에 대한질문이용~~
낮선검객
2023.04.01
복근은 왜 다든 부분처럼 아프지가 않죠;;ㅡㅡㅋ
팔이나 등하면 운동해서 아픈뎅
복근은 아무리 해도 할때만 아프다가 말아용~+~
운동을 잘못하고 잇는건 아닌지
어케 해야할까용~~???
다리 들어올리는거랑 앉아서 하는거 그거 하고잇거든용
-
아이뻐
얼마나 천천히해용 ㅠㅠ 천천히 한다고 하는뎅 ㅠㅠ 답변감사해용~~^^
-
아쿠아리우스
복근 제대로 하면 숨도 못쉼. 뭐 금방 회복되긴 하죠.
-
살랑살랑
복근은 다른 부위보다 회복속도가 빠르다네요..그리고 복근할때 빠르게 운동하신게 아닌지... 아주 천천히 복근을
빨래 짤때 걸레가 찌그리지듯한 현상을 상상하면서 복근을 아주 천천히 하면 15개도 못할정도로 느리게 해야지 효과가 있던데요 저두 첨엔 횟수로 밀고 가니깐 잠깐만 좋아지던데 천천히 하니깐 오래가네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |