-
알찬마루
하체와허리는몸의기둥입니다!모든운동의기초가되는곳이지요!스쿼트와데드리프트봉만들고하루에100개씩기둥부터다지세요
-
재넘이
저는 이정도 어깨도 안되는 것 같아요;;
-
Addictive
제몸 보는듯...
-
아리
아아.. 그러하군요. 하체를 꼭 스쿼드로 해야 하나요?
-
키움
하체 스쿼트를 안해서 그런겁니다 이상하게 들릴지 모르겠지만 아무것도안하고 스쿼트 데드리프트만하시면 다른곳은 걍커집니다
-
시원
가슴 등 어깨를 하긴하는데 하체를 안해서 일까요?
운동법은 어떻게 해야 할까요 횟수나 중량같은거요 -
김자영
몸 이쁘시다... 굴곡만좀더나오면 완전멋있겠네요 ㅎㅎ
-
비내리던날
가슴 등 하체 어깨
복합적으로 키워주면 자연스럽게 커지게된다고 알고있습니다 ㅎㅎ 이두는 계속해주시면 되구요 ㅎㅎ
그냥 인터넷돌아다니면서 얻은정보....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |