수다닷컴

아, 모두모두 고맙습니다. 댓글들은 보니 제 식습관이 잘못된 거 같습니다.
아침에는 출근이 급하다고, 점심엔 바쁘다고, 저녁엔 제 시간 쓰려고 그냥 후다닥 씹고 넘긴 건 같습니다.
백미로 돌아가지 않고 현미 꼭꼭 씹어서 먹겠습니다. ^-^ 고맙습니다~

현미보단 김말이나 붕어빵이 원인인 것 같아요~.
아니면 꼭꼭 씹어드시는 것이 부족했는지도...
저도 전분류를 급하게 섭취하면 배에 가스가 차더라구요.
아침에 베이글 먹은 것도 그렇구요.
먹는다는 행위가 참 중요해요;;

아직 현미에 적응이 안되서 그런 것 같습니다. briencheddar님 말씀처럼 오래오래 충분히 씹는 것이 빠른 적응의 지름길입니다. 바쁘시더라도 국물같은 것 없이, 입에서 오십번~ 백번정도 목으로 절로 넘어가도록 씹어주신 후, 약간의 반찬을 드시면 됩니다. 당분간은 조금 부족한 듯 하게 해서 드셔야 좀 있으면 만족감이 오고, 소화를 제대로 시켜냅니다. 처리량을 넘겨 드시면 덜 소화된 내용물이 장에서 머무르게 되고 그 때문에 가스가 자꾸 생겨납니다.

이상하네요. 보통 현미로 식단 바꾸신 분들은 화장실에서 금을 캔다고 뻥을 치시던데.
붕어빵이나 김말이를 의심해 보시는 편이;;
저도 현미채식이지만 황보님 같은 문제는 없네요 ^^;

전 집에 흰쌀을 전부 없애고 현미로 다 바꾸었어요 처음에..
현미먹은 후 전 변비가 싹 없어지고 남동생은 맨날 설사하던 애가 설사가 멎었어요
그리고 백미먹을때랑 다르게 쉽게 배가 꺼지지도 않습니다
다이어트에도 완전 도움된답니다^^
전 백미는 정말 흰밀가루보다는 아니겠지만 그만큼 해로운 음식이라 생각합니다

찹쌀현미나 발아현미를 좀 섞어서 해드셔보세요^^
현미 드실때는 백미 드실때보다 꼭꼭 잘 씹어드셔야 한답니다
꼭꼭 씹어드시다보면 구수한게 나중에는 백미밥 못먹게 됩니다,, 맛이 없어서요..
그리고 많이 씹게되서 자연스럽게 소식하게 됩니다..
백미로 돌아가지 마시고 처음에 좀 힘드시더라도 한번 적응되도록 해보셔요
이점이 정말 많습니다