운동한지 9개월 정도 되었습니다 요즘 자꾸 지치네요 숨도 차고
비사벌
2023.04.01
170 80정도 되는데 운동 하면서 요즘 같이 지친적은 없는데 더위 탓일까요?
3분할 운동중입니다
운동 욕심이 있어서 대근육 부위 첫세트 경우 8~10세트
나머지 6세트 정도 하는데
가슴 (밑에가슴 벤츠 10회.벤츠프레스 6회.인클라인벤츠 6회.덤벨플라이 6회)
삼두 (6~7세트)
복근운동 (3~4세트)
이렇게 운동중인데 인클라인 벤츠까지 하면 지처서 쉬엄쉬엄 하다가 삼두 운동 겨우 끝내고 복근 운동은 많이 못합니다
다른분들도 이렇게 지치나요? 요즘 너무 지치는것같고 특히 데드리프트.스쿼드 경우 힘쓰면핑 돌듯이 어지럽습니다
3일 운동후 하루 휴식 이런식인데..
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꿈빛
운동법 보니 몸이 좋을거 같네요
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물티슈
답변 감사합니다.. ^^
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파라
대단하시네요~ 대근육을 8~10세트.. 후덜덜.. 열운 하세요~~
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사랑해
요새 너무 더워서ㅎㅎ 저도 스퀏이나 데드할땐 한번씩 핑돌때 있음 ㅜ
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