운동방법과 보충제 선택에 관한 조언 부탁드립니다!
찬슬
2023.04.01
안녕하세요 저는 현재 173/64구요,
운동은 헬스 주 2~3회(격일로 상,하체 번갈아)
탁구 주2~3회(회당 2시간)
배드민턴 주 1회(회당 2시간)
수영 주1~2회(회당 1시간)
이렇게 하고있구요, 체중증가를 최우선으로 시리어스매스 2.27kg 두통을 먹으며 운동중입니다.
어제까지 두통째 다 먹었구요, 기간은 두달정도 된것 같네요.
근데 일단 체중 증가가 전혀 없는 것 같구요,
원래 외배엽이라 잘 안찌지만 세끼 다챙겨먹고
먹을때마다 양도 남들보다 많이먹는데
하루종일 앉아서 일해서 배만나오고...
고민이많네요..
운동법이나 보충제 선택에 문제가 있다면 조언 부탁드립니다.
제가 현재 중국에서 인터넷으로 보충제 구입하는데
가짜를 먹고있는건 아닌지 의심도 드네요 ㅠ
나름 믿을만한 곳에서 산건데;;
그래서 현재 프로컴플렉스게이너나 사이토 게이너로 바꿔볼까도 생각중입니다.
그리고 낮에 많이 피곤해서 최근 며칠 12시전에 자고 7시에 일어나는데도
똑같이 피곤하네요;;
전반적으로 문제가 무엇인지 조언 부탁드리겠습니다!
-
해골
간때문이야~ 간때문이야~
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