손톱이요
그대와나
2023.04.01
채식시작하기전엔 열손가락중 하나정도 손톱이 약간 물결무늬로 패여있었는데요, ( 손가락 끼어서 자국난건줄알았어요) 채식 후 그 무늬가 다섯손가락으로 늘어났어요. 인터넷에서 손톱건강 찾아보니까 건선, 조갑박리증 초기증상, 무리한 다이어트로인한 영양소결핍, 비타민이나 단백질 부족해서라고 나옵니다. 저 콩 두부 두유 진짜 열심히 먹고 평일엔 한두끼 생채식하고 주말에는 진짜 이것저것 잘먹거든요. 그런데 이런 변화가 생기다니 정말 당황스럽네요 ㅜㅜ
인터넷엔 우유 달걀 쇠고기 충분히 섭취하라는데 다 안먹는것들이고;; 병원을 가볼 생각이긴 한데 평소 먹는것이 얼마나 영양이 부족한건지 모르겠습니다. ㅜㅜ 단백질을 더 섭취해야하는걸까요 ㅜㅜ 혹 같은 경험 있으신분들 조언좀 부탁드립니다 ㅜㅜ
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하예라
단백질은 사람에게 많이 필요한 영양소가 아니랍니다.
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슬현
올리브오일을 자주 발라보세요. 지중해지방의 어디 여자들은 나이가 들어도 손과 손톱이 예쁜데 그게다 올리브오일 덕분이라네요. 예방차원으로 실천해보세요.
그리고 미네랄을 충분히공급하는것도 좋을듯해요 -
솔찬
저도 울퉁불퉁 세로줄 다 생겼었고, 지금은 약지에 세로줄만 남았어요, 음... 그런데 별로 몸상태는 나빠진걸 모르겠네요 ㅎㅎ;; 지금은 손톱 발톱 건강하게 쭉쭉 잘자라고 있습니다 :-)
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천칭자리
저도 울퉁불퉁...여러가닥의 세로줄...손톱도 너무 잘부러져서 바짝 깍아야하고 그랫는데 지금은 그런 현상들이 없어지고 아기들 손톱처럼 예뻐진듯 합니다
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