수다닷컴

안녕하세요??
저는 이제 24세가 되는 청년입니다.
제가 헬스를 시작한지 이제 3달 남짓 되었습니다.
처음에 179/64 로 시작을 하여 현제 179/75 까지 도달 했습니다.
현제
몸무게 안오른지 2주째구요...
저는 운동을 기구로 운동을 합니다.
하루에 다리 팔 가슴 등 어께 기구로......
관장님께선 처음이니 몸무게를 우선 늘리는게 중요하시다고
계속 기구마다 3세트씩 하루에 계속 하라고 하십니다.
보충제는 탄수화물을 섭취 하고 있어요
첨 운동할때 목표가 85키로가 되어 보는것이어서
관장님께서 권해주신 탄수화물 보충제를 섭취하며 운동했어요
처음에는 몸이 조금씩 커오는가 싶더니
2주쩨 계속 제자리 인듯 해서...어떻게 운동 하는 법을 바꿔야하는지
이곳을 알게 되어 많은 글들을 읽어보니
분활 운동이 효과 적이라고 하더군요...관장님께 물어보니
저는 아직 그렇게 할때가 아니라고 그냥 시키는 대로만 하라고 합니다.
처음에 몸이 커질때는 즐겁게 했는데 요즘은 영...
기분도 안나고 그렇습니다....
이대로 계속 해도 괜찮은지...아니면 방법을 바꾸어야 하는지...
조언 좀 부탁드립니다.

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