수다닷컴

홈트라 많은 운동을 할 수 없어요.ㅠㅠ 개인사업자라 가게를 돌봐야해서 헬스장 갈 시간이 없어요.ㅠㅠ

스쿼트하고 데드랑 바벨로우 턱걸이 정도밖에 할 수 없어요 여건상

넹.ㅠ.ㅠ 알겠습니다..ㅠ.ㅠ 계속 머물러있기만 하는 것 같아서 무게를 늘렸던거거든요..ㅠㅠ 다시 줄여서 해봐야겠네요..

그럼 당연 무게를 줄여야죠
그리고 지금은 인클라인 디클라인 할 필요없습니다
플렛벤치만 죽어라 파보세요

자세를 정확히 하세요. 빈봉만들어도 조따 아파요 고반복

아. 군산분이시군요. 방가워요 ㅎㅎ. 크기늘리려면 그냥 무게 더 쳐보세요 ㅎ 벤치하시는거면 와이드그립으로도 해보시구요. 그리고 중량늘리려면 자주 좋은 영양분을 섭취하세요. 먹는개 팔할이라네요 ㅎ 가장 중요한건 안다치는거 라는거 명심또 명심하시구요

저두 군산인데 군산분이인가봐요 반가워요~ 저중량 고반복이라ㅠ근육크기종늘려보고싶어서그랬는데 그래봐야겠어요ㅠ

고중량저반복이 저중량고반복보다 자극은 원래 못느끼는것 같아요. 저중량 고반복하면 근섬유하나하나에 신경쓸수있는 느낌이 드는데 고중량은 일단 들어야 하니깐 자극을 느보다는 파워를 내는데 그 에너지를 쏟는것같은 기분이구요.ㅎ 그립도 한번 바꿔보시고 해보시구요. 어떨땐 푸쉬업이 더 자극올때도 있더라구요. 안운하세요!