생리불순 질문입니다
니지
9월 초부터 개인 PT로 다이어트를 하고 있는데요 9월 에는 생리는 했는데
10월과 11월에는 생리를 하지 않아서요 ㅠ.ㅠ두달동안 6kg정도의 감량을 했고 한달간은
정체기인지 더이상의 감량도 없고 생리도 없네요.
절대 급격한 감량이라고 볼수 없는데 도데체왜 생리를 하지않는것인지 도통 알수가
없어 질문을 드립니다.
식단은 시작한 첫달 2주간은 식단조절없이 먹던양 그대로 하루세끼 일반식으로 했구요(물론 기름진 음식이나 빵, 야식등은 하지않았습니다)
그후부터
아침 : 현미밥, 닭가슴살, 야채
오전간식 : 과일조금
점심 : 고구마, 계란흰자, 무지방우유
오후간식 : 아몬드
저녁 : 현미밥, 닭가슴살, 야채
등을 먹으며 1,100~1,200칼로리 정도로 맞춰 먹다 개인 트레이너와 생리문제로 상담뒤
11월 초부터 아침을 일반식으로 하여 1,250~1,300칼로리 정도로 먹어오고 있습니다.
일주일에 한번씩 먹고 싶은것은 아침에 먹었구요 물론 저녁에 술도 마시러 가기고 했구요
초절식 다이어트를 했다고는 생각하지 않는데 왜 이런지 모르겠네요
다이어트를 처음 해보는 것도 아니고 거의 평생을 다이어트가 일상이었는데 이런적은 처음이라
물론 병원에 가봐야 정확히 알수 있겠지만 선뜻 병원에 가기 무섭기도 하고해서 이렇게 글을 남깁니다.
참고로 키 163cm에 시작전에 69kg이었고 지금은 63kg 입니다.
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보담
자세한 답변 정말 감사드려요 말씀해주신것처럼 해봐야 겠어요 병원도 가보구요~
정말 정말 감사드려요~ -
머슴밥
매일 1250-1300 칼로리 정도로 계속 드셨다면 단순한 영양부족인 거 같아요. 키도 있고 체중도 있으시니 다이어트할 때 감량기 적정 칼로리도 당연히 일반적인 여성들보다도 더 높습니다. 일단 일주일 정도는 운동량 좀 늘리시고 식사량을 1600 칼로리까지 맞춰서 드시다가 다시 60kg까지는 주 4-5회는 1400-1600, 주 1-2회는 1600-2000 칼로리 드시면서 감량하세요. 체중이 60 밑으로 내려가면 그 때부터 100 칼로리씩만 줄여 드시거나
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빛솔
제가요즘 만나게된다요트제품인데요... 친구가추천한 제품이에요..미국제품이고 비만요즘 만병의근원이된요즘 37년간 하버드대에서 개발하고 효과가 임상으로 증명된천연제품으로 미국의사들이 보는 의학처방전에 올라간 제품이더라구요...가격도 합리적이고 제품효과도 너무 좋아요.굶지않고 몸에도 좋은 천연다요트제품이에요..요요방지에 타켓을둔제품으로 드셔보시면 효능을 알수있을꺼에요.
바이오스라이프 s 라는제품인데 한번알아보세요...싸게드시는방법도있으니 궁금하시면쪽지주세요
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