횟수vs세트 질문드립니다.
좍좍
2023.04.01
운동량을늘린다면 무게는그대로하고 지금횟수는15회인데요.저중량고반복식으로 운동할려고합니다.
그런데 세트수를늘리는게나을까요? 아니면 횟수를늘리는게나을까요?
횟수는 최대20회까지만늘릴생각입니다.
둘중하나만 고르라고한다면말이죠.
3분할 가슴세트수는 아마 20세트정도될것입니다.현재요
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달달한캔디
매번감사합니다. 수다님^^
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이슬비
세트수는 20세트정도로 충분해 보입니다. 운동량을 늘린다면 세트수나 횟수가 아닌 세트방법변화를 사용해 보심은 어떨까요? 무게를 더이상 못 올린다는 가정하에요. 어느정도 경력이 되시면 드롭세트나 슈퍼세트 피라미드 같은 것을 이용하시면서 집중력있게 근자극을 최대화할 수 있다고 생각합니다.
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