횟수vs세트 질문드립니다.
좍좍
2023.04.01
운동량을늘린다면 무게는그대로하고 지금횟수는15회인데요.저중량고반복식으로 운동할려고합니다.
그런데 세트수를늘리는게나을까요? 아니면 횟수를늘리는게나을까요?
횟수는 최대20회까지만늘릴생각입니다.
둘중하나만 고르라고한다면말이죠.
3분할 가슴세트수는 아마 20세트정도될것입니다.현재요
-
달달한캔디
매번감사합니다. 수다님^^
-
이슬비
세트수는 20세트정도로 충분해 보입니다. 운동량을 늘린다면 세트수나 횟수가 아닌 세트방법변화를 사용해 보심은 어떨까요? 무게를 더이상 못 올린다는 가정하에요. 어느정도 경력이 되시면 드롭세트나 슈퍼세트 피라미드 같은 것을 이용하시면서 집중력있게 근자극을 최대화할 수 있다고 생각합니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |
2678122 | 운동을 너무 과하게해서 (8) | 모아 | 2024-12-12 |