유산소 자전거 운동질문합니다..
엄빠몬
2023.04.01
지금 운동하는방식이 헬스장까지7키로 자전거타고20분가서 헬스 한시간
다시 자전거타고 돌아오는데 ..
자전거타는 시간이 부족할까요?
살을 쫌 빼야는데..20분타는게 유산소운동에
도움이될지 의문이네요..
20분타고와서 바로 런닝십분이라도해야할지..
-
새난
뛰어도 20분은 적을 판데 자전거로 20분은 턱없이 부족하지 않을까 하네요
유산소 운동은 말그대로 숨을 헉헉 대며 더많은 산소를 들여와서 심장 뛰는게 따라서 몸으로 피를 빙빙 돌리는 운동이 아닐까 합니다 이런 감각이 없으면 큰 도움이 없을 것으로 생각됩니다
유산소 할때 심장 두근두근 거리는 채로 오래 계속하도록 해보세요
피가 구석구석 돈다고 생각하시고
땀도 많이 나고..
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