수다닷컴

지금 현재 먹는 식단은 아침에 두부반모에 반찬들. 점심때 양배추데치거에 밥1/2공기 싸먹기..또는 상추에.. 그리고 반찬.

간식으로 틈틈히 당근이나 오이 등 과일채소먹고 저녁엔 설탕안탄미숫가루에 당근이나오이 또는 과일먹고

헬스가서 웨이트와 유산소 운동 열심히~

이렇게 2달정도 하고 있어요... 배도 그리 고프지 않고 살도 빠지고 좋아요~
아.. 제가 상담하고 싶은건 ^^;;
한오일정도는 식단을 조금만 바꿔볼라고요.. 더하면 좀 배도 고플꺼 같고... 스트레스 받을꺼 같아서 ^^;;
아침에 일어나자 마자 물한컵먹어요 ^^ 요구르트한잔도~ 요구르트 너무 좋구만~~;;

일어나서 헬스장 가서 러닝머신이랑 자전거.. 유산소운동조금하고 올려구요... 윗몸일으키기도 조금... 웨이트는 패스~ 맥아리없어서;;

집에와서 두부반모랑 김치 멸치 등~~ 두부가 참 맛나요 ^^;;
점심때는 다시마쌈을 먹어볼까 합니다... 저번에 인터넷에 뜬방법대로 만들어먹었는데 맛좋더라구요.. 일주일은 지겹겠지만.. ^^;

데친다시마에.... 파프리카(노랑 빨강),오이(오이가 없을때는 당근~),팽이버섯,브로콜리(있을때만.. ^^;)..의 것들을 다시마에 싸서 초장에 찍어먹을려고요~

조금만 먹으면 배고파서 8개에서 10개정도 싸먹으려고요~ 다시마는 많이 먹어도 괜찮다길래~~저는 갑상선에 문제있고 그렇진 않거든요^^;;
이렇게 먹어요 약간 입이 심심하다 싶을때는 ~ 녹차와~ 당근을 십거나.. 귤을 먹기도 하고~ 요구르트를 먹기도 하고 ^^
저녁에는 5시나 6시쯤 먹거든요~ 우선 설탕없는 미숫가루랑요 당근이나 오이 1./2개정도 ^^ 요구르트는 선택사항^^

삶은계란 흰자만 같이 먹으려고요 ^^

그리고 헬스장가서 운동~~ ^^
이렇게 한번 먹어보긴했는데~ 변을 잘볼수있다길래~ 한 오일정도해보려구요... 면접도 있고해서...

그리고 아침에 워낙 늦게 일어나다보니..*백수라..;; 운동계획이라도 세워야 일찍일어날꺼 같아서요~~ ^^
이렇게 오일내지 일주일하고

그뒤부터는 다시 아침 두부 점심 양배추에 밥1/2공기.. ..의 예전의 식단으로 돌아가야죠 운동도 더 열심히~~~ %%
다시마를 먹는 식단... 어떠할까요... 건강에 많이 안좋을까요...

궁금해요.. 너무 길게썼다~ ^^;;

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