벤치할때 찌릿합니다
연자두
2023.04.01
오늘 벤치프레스를 하는데 보통은 55정도 하다가
오늘 중량에 대한 글들을 검색하고 60끼우고 했습니다.
60끼우고 6?7회부터 힘이 딸리더니 아둥바둥 한 번 더 올리니깐 우측 갈비뼈 쪽이 찌릿했습니다
벤치프레스 어거지로 올릴 때 이런거 같은데 큰 문제인가요?
통증같은거는 없는데 복근운동을 해서 허리가 욱신거리는건지 ....
신경은 쓰이는데 운동은 계속하게 되네요 ㅠㅠ..
-
베레기
조심하세요 흉근아래 늑골다치면 늑막염이 올수있구
그럼 몇일쉬게됩니다 억지로들생각하지마시고 가벼워도 정자세로 올바르게 하다보면 무게는 올라갑니다 -
비치
힘이 다빠졌는데 억지로 들어올릴때 자기도 모르게 자세가 흐트러질때가 있더군요. 욕심내지마시고 정자세로 5회정도 하는게 어떨까 싶습니다.
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