근육통애 대해서 질문하나 할께요!
핫보라
보통 처음 운동을 하거나 오래 쉬다가 간만에 하면 그담날 근육통을 제대로 느끼잖아요?
한 3주쯤 지난거 같은데; 중령도 12개 3셋 다 못채울정도로 늘려서 하는데; 근육통의 근 짜는 찾아 볼수가 없습니다;;;
특히 이두근 같은 경우는 12개 3셋 다 못채우는거 억지로 죽어라 해도 ; 근육통이 없어서; 어제는 좀 과하다 싶을 정도로 하니
약간 근육통이 느껴집니다. ; 막 팔이 후들거렸지만;
무조건............하고나서 하루나 이틀뒤에 근육통이 느껴져야만; 근육에 자극이 가고 운동을 제대로 한걸까요?;;;
정해진 세트숫자에 중량을 힘들게 다 채워도; 근육통이 무조건 안느껴지면; 무조건 중량 늘리거나 셋트수를 늘려야 할까요?;;;
이거참 미치겠네요.....
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연와인
근육통이 있다는건 무리 했다는 거죠.. 적당히 하시는게 좋습니다...
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싴흐한세여니
나이 따라 간답니다..^^
어리시고 힘이 어느 정도 있는분은..
매번 들수 있는 무게로 혹사시켜도 몇개월간 근육통 없이 몸짱되는 경우도 많아요..
근육통이라 해봐야 뛰면 종아리 뭉쳐서 안뛰다 할 정도..
근육통이 없어도 운동하며 자극이 온다면 크게 신경안쓰셔도 될 정도의 행복한 고민이죠.
그리고 고통의 종류가 하나만 있는게 아니죠 후자라면 기분좋지 않나요? -
푸른들
답변 정말 감사합니다 ^^
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커피우유
계속적인건 안좋은거죠,,근육통은... 생기고 풀어지고 생기고 풀어지는게 순환이랄까요,,- .-
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마루나
아니에요
하다보면 근육통도 없어져요 -
난슬
아;;; 무조건 근육통이 있어야만 좋은건 아닌건가요? ;
근육통이 꼭 없어도 근육이 자라는 것이고; 꼭 근육통 있을때 까지 할 필욘 없나요?;
물리치료사 말을 들어보니; 근육통 있는것이 안좋은거라고 ; 그게 무식하게 해서 그렇다던데; 대체 누구말을 들어야할지...ㅠ_ㅠ ...
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