좌우 벨런스 차이 질문요(삼두)~~
갈기슭
2023.04.01
이제 운동 시작한지 3개월째 되는 초보입니다~~
좌우 벨런스를 맞추기 위해 머신으로 계속 운동을 해오다가 최근들어서
바벨로 넘어 왔는데요
벤치 또는 인클라인을 하고 나면 오른쪽 삼두는 전체적인 통증이 오는듯 하고
왼쪽 같은 경우는 팔꿈치 윗부분만 통증이 오는듯 싶네요....
아직 벨런스가 덜 맞춰져서 왼쪽은 가슴보다 팔로 힘을줘서 그런걸까요??
조언 부탁 드리겠습니다^^
-
가루
아~~^^ 감사합니다~~!!
가벼운 중량으로 균형부터 신경 써야겠네요~~ -
큐트
벤치 에서 바를 내릴때는가슴과 등으로 받아줘야 하는데 왼쪽 팔이 무리하게 받다보니 팔꿈치가 아픈것같고 밀어올릴땐 가슴보다 오른쪽 삼두로 밀어올리는 듯 하네요.
결론적으로 내리고 올릴때 바의 균형이 안맞아서 왼쪽으로 약간기울어진 상태로 내리고 올리는 듯합니다.
바의 균형을 잡는데 더 신경을 쓰시는게 좋을듯하네요.
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