수다닷컴

아 ! 웨이트 많이 하면 정도 차이는 있겠지만, 남자들은 다 만들어 지는줄 알았더니.....

전 여짓껏 배에 왕자가 세겨진 적이 한번도 없습니다. 아마도 왕족이 아니라서 그런가봐요..체지방..읔..지방출신이라서 그런가?
에구 이넘의 평민, 지방출신....어디가서 명함도 못내민다니깐..

살 찌려고 많이 먹다 보니.. 복근은 만들기가 힘들어요. 복근은 체지방부터 빼고 만들어야 할듯.. 살부터 찌워야지!! ㅎㅎ

저도 복근은 체지방을 체지방을 줄이기전엔 효과를 볼수없다고 생각해여..으허허허...아무리 복근이 단단해지고 근육이 잡혀도 체지방에 싸여있다면....겉으로 안보이잖아여..^^:;

옳으신 말씀입니다,,,다이어트가 더 중요한것 같아여

저의 경우 운동하기전에 심각하게 마른상태였는데 그때 운동안해도 왕짜가 나왔습니다...지금은 체지방이 약간 늘어나서 살짝쿵 비치는상태에요...뭐 운동소흘히 안것은 아니구요 이소룡식 복근 다리펴고 5개정도는 하거든요...체지방을 줄이는게 젤루

저역시 복근이 젤 힘든거 같아요..비만까지는 아니어도 주로 폭식을 하는지라 가죽이 상당 했는데 근 1년만에 두줄 생겼음...가죽속은 분명 식스팩인데...그게 겉으로 잘안들어 나내요...

복근은 복근운동 자체보다는 체지방을 줄이는 것이 관건이라더군요.
최소한 18%미만이 되어야 희미하게나마 보이기 시작한다던가...
\체지방 죽이기 프로그램\을 이제 시작한 저로서는 이렇다하게 말씀드릴 수 있는게 없네요. 혹시, 성과가