수다닷컴

저는 닭가슴 쪄서 먹었었는데요, 청주나, 미림 같은 거 좀 뿌려주고 마늘 몇개 넣어서 같이 넣어서 찌니까 먹을 만 했습니다. 요즘 계란은 정말 비싸더군요..

보충제 약이라는개념보다는 말그대로 간편식사 비타민과 아미노산 이라보시면 되겠습니다 .요즘 나오는 단백질은 일반식사로 섭취하는단백질에비해 근성장에 차지하는 비율이 매우높습니다 .흡수율과 지속력때문에 새수다님 경우에는 저칼로리 단백질이맞으실것같네요 일반 단백질군에 비해 가격이 좀 저렴할겁니다 ^^

자연식이 좋긴하지만 자연식은 조리시간과 조리의불편함 그리고 자연식만으로 운동에 필요한만큼의 단백질을 얻기어렵습니다. 그래서 보충제를 선호합니다. 우유나 보충제를 드시고 설사를 하는건 유당을 소화를 잘못하는 유당불내증때문에 그렇구요. 보충제중에서도 유당을 제거한 제품들이 있습니다. 그런 보충제를 구입하셔서 물이나 스포츠음료등에 타서 드시면 됩니다. 자연식으로만 해결이 가능하시다면 그만큼 좋은게 없구요... 따라서 보충제든 자연식이든 가능하신걸로 해결하시면

보충제를 먹기는 먹데 밥도 같이 먹어줘야 효과가 나옵니다
무조건 약만 먹는다고 해서 나오는게 아니죠

자연식도 좋지만 보충제와 비교하면 투자시간과 비용면에서 압박이 좀.
글구 보충제 드시면 게을러질까봐 걱정되신다는데 먹으면 안심되는 경향은 있지만 게을러지는건 아닌거 같아요.

보충제는 말그대로 보충제일뿐이구요. 한순간에 몸짱으로 만들어주는 마법같은게 아닙니다. 다만 저같은경우는 보충제를 먹음으로써 더 효과를 보는듯한 심리적인 요인으로 인해 보충제에 의존하는경향도 있지만 그로인해 운동을 더 열심히 하게되는점도 있더군요

저도 홈트만 몇년째하는데요... 닭가슴살은 정말..저도 자취하더든요~
삶을때나는 비린내-_- 저는 보충제 먹어요~
보충제도 거의 대부분이 우유가 원료라서요 물에 보충제 타서 드시면 속 편하실꺼에요~