헬스1개월차인데요 [하체비만]임
꽃가을
2023.04.01
안녕하세요.
헬스 1개월째 완전 초보입니다.
제가 나름대로 독특한 플랜을 세워서 운동하고잇거든요.
이게제대로하는건지좀 궁금해서요;;
제가 상체엔 지방이 별로없고 하체에 지방이많아참
언밸런스한 체형이거든요;
다리는 두꺼운데 상체는 얇음;;
그래서요 상체는 이분할로 하고
하체는 거의 매일하다시피하는데
이게 제대로하고잇ㅇ는건지 의문이되서요..
그리고 유산소는 마지막에 30분씩 꼭하고잇답니다.
고수님들의 조언부탁드려요.
상체이분할은 가슴 이두
등 삼두 어깨
이러케하거든요. 부탁드립니다.
-
유희
수다님 말씀이 옳지만 너무 하체를 등한시 하면 후회합니다..
두터운 하체를 믿고 안했더니 성장에 한계가 있더군요..(몸이 좋지는 못함) -
엘핀
부럽습니다.ㅋ 일단 하체에 더 많은 비중을 두고 운동을 하실 필요까진 없을듯 합니다.대부분 상체운동이 주가 되기 때문에 상체와 하체가 차차 균형을 잡아가게 됩니다.그럼으로 굳이 하체에 더 비중을 두기 보다는 일단 고른 운동을 실시해 주시면 됩니다.
-
엘핀
좋은답변들감사해요.
전하체를등한시한다기보다
오히려하체를 더 빡세게하고잇답니다^^;ㅎㅎ -
걸때
하체운동을 따로 해주어야 한다고 저도 알고 있어요...
저도 하체가 비만이라 많은 정보 얻으려고 하는데..ㅎㅎ
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