어깨운동을..이렇게?
큰힘
2023.04.01
어깨운동 할려구 하는데요..
지금 사이드 레터럴 레이즈 12개 4셋
프론트 레터럴 레이즈12개 4셋
프론트 레터럴 레이즈12개 4셋 이렇게 하고 있는데
이거 3개만으로 어깨운동 충분 할까요??
밀리터리 프레스 이것도 할까 말까 고민중...
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라일락
댓글 감사해요 ㅋㅋ
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보단
그거만 하시믄 효과없어요. 윗분말씀 맞고, 어깨운동 하실거면 선택이 아니라 반드시 하셔야합니다.^^
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싴흐한세여니
지금하시는건 다 분리운동이에요.. 아널드프레스라던지 비하인드넥프레스 밀리터리프레스등등
추가해보세요... -
황예
밀리터리 해보니 좋던데요^^
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