벤치 프레스가 없어요 ㅜㅜ
크심
2023.04.01
동네 주민센터에 헬스장이 있어서 다니고 있습니다 한달 15000원 ㄷㄷㄷ
아 근데 어떻게 벤치 프레스가 없나요 ㅜㅜ
현재 스퀘드 데드 벤치프레스 3대 운동만 매일 하는 프로그램 하고 있습니다.
벤치가 없어서 스미스 머신에서 하고 있습니다.
스미스 머신에서 하면 좋지 않는것 알고 있는데요 덤벨 프레스로 해도 괜찮나요?
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난길
제가 다니는데는 주민센터라 그런데 님쪽은 헐 ㄷㄷㄷ
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good
제헬스장도 벤치없어요 ㅋㅋ 다 덤벨로 대체중
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매1혹
스쿼트렉 없는 곳은 많아도 벤치없는 헬스장은 첨 들어보네여..
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적송
스미스랑 덤벨 같이하면되겟내요 ㅋ
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