다이어트 유지
새꽃
2023.04.01
안녕하세요, 고구라입니다.
현재까지 3년동안 꾸준히 운동해오면서 현재 천천히 9키로 감량해서59-50이 되었습니다.
꾸준히 운동 계속 하고싶지만 두달간 운동을 못할 일이 생겨버렸습니다.
짬짬히 틈내서 계단 오르내리기 1층부터 9층까지 몇번 왔다갔다 할 수 있고 짬내서 근력운동이나 스트레칭 정도는 조금 해줄 수 있는데
군것질 안하고 식단만 잘 지키면 이 상태 그대로 유지할 수 있을까요? ㅠㅠ제가 살찌는 것에 대해 강박관념이 매우 심해서...
더도말고 덜도말고 딱 지금 상태로 유지 가능했으면 싶은 심정입니다. 식단만 잘 지켜준다면 더 찔일은 없을까요?
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가론
그렇게 유지햇으면 한달 정도는 굳이 운동 안해도 살 안 찝니다. ^^ 대신 음식 폭풍섭취는 삼가해야겟지용 ? ^^
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알찬바로
앗 정말요?ㅠㅠ 다행입니다..!ㅠㅠ폭식만 방지하면 되는거죠?ㅠㅠ
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단순랩퍼
평고 운동은 줄넘기 30분, 리버스 크런치 120회 와이드스쿼트 120회,박봄 L자다리 좌우 50번,스트레칭 으로 약 한시간정도 했었습니다
그리고 저녁은 그렇게 못먹어요ㅠㅠ -
종달
네ㅠㅠ식단은 어찌어찌 잘 챙길 수 있어요ㅋㅋ 다행입니다퓨ㅠㅠ
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네코
3개월정도 운동 전혀안하고 식단만 관리했어도 유지됐어요. 취직하고 운동 못한거라 밥은 거의 일반식언 세끼다 밖에서 사먹었구요.
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