175-70 남.. 이제부턴 어떻게 빼야하나요? *_*
개럭시
안녕하셔요 ㅎ 날씨가 많이 추워졌네요 ㅎ 감기 조심하셔요..
전 26살 남자입니다!! 키 175에 몸무게 92에서 시작해서 어느덧 70키로가 됬네요 ㅎ..
그동안은 소식이랑 유산소운동으로 뺐는데요.. 이게 정상체중근처로 오니, 안빠지네요..
요새는 근육을 좀 늘려보고 싶어서 근력운동도 함께 하고 있는데, 하루에 한끼만 먹으면서 생활해도 몸무게는 그대로예요.. 아직 목표체중인 62까지는 갈길이 먼데 슬슬 걱정이되네요..
다이어트 고수님들!! 여기서 목표체중까지 살 빼는 방법과.. 슬림하면서 탄탄한 몸을 만들 수 있는 방법이 있을까요?? ㅠㅠ 살 빼면서 이렇게 멈춰있기는 처음이라 한숨만 쉬고있네요
도와주세요..
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연파랑
이야 64... 제 워너비 몸무게네요!!!
전 제가 한끼 먹는것보다 님께서 음식에 욕심이 없으시다는 것에 더 감탄하고 있어요 *^^*
전 음식욕심 가득가득 ㅎㅎ
우유식초 라는건 처음 들어봐요 ㅎ 그렇게 효과가 좋은가요?
전 식초는 좋아하지 않지만, 한번 시도해봐야겠네요!! 마침 우유도 있으니!!!
정성어린 긴 댓글 감사하구요!!! ^^ 이눔의 정체기 꼭 깨도록 할께요!!! 추운데 감기 조심하시구요!! 더욱 훌륭한 몸 만드시길 바라겠습니다!!! ( -
샹1큼해
가끔 먹어요... 음.... 혼자 살다보니.. 라면도 자주 먹구요.... 하~ 빼려면 한끼도 영양벨런스 따져가면서 먹어야 할까요..? (T^T)
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로지
그럼 고기반찬이든지 밀가루 음식 짜게 먹는다거나 하지는 않아요?
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바름
길기만하고 부족한댓글이 도움이 되셨다니...
기쁘네요 ^^ 우유식초에대해서 좀찾아보시고 드세요
그리고 다이어트 화잇힁입니닷~~!! -
다니엘
하루에 한끼라 대단하시네요 뭐드시는지는모르겠지만ㅋ
우선저는 168 cm에 88kg 에서 171cm 64kg까지뺏구요 저도 음식에 욕심이없어서 아침점심 반그릇먹구 저녁에는바나나1개 사과반쪽 고구마 반개 두유 번데기조금,호두1 아몬드5개 이렇게먹는데ㅋㅋ 종류많죠?ㅋ 그래도 칼로리도별로없구 몸에좋은것들이라 쓸데없는(안좋고)것이없고요 배도많이부릅니다 저는 저녁 4시30분에서 5시사이에먹구요
ㅋ 물론 군것질은하나도 안합니다ㅎ
그리고 아침 저녁에는꼭 우유식 -
진샘
아니예요 ㅎㅎ 저도 다이어트 해봐서 잘 알거든요 ㅋ 궁금한거 있으면 또 물어보세요~^^
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리라
혼자살다보니.. (T^T)
내일부터는 좀 가려먹어야겠어요.. 차려먹을순 없고... 김이랑 닭가슴살정도만 가지고 다니면서 먹어야겠네요.. 괜찮겠죠..? ㅎ
아! 이렇게 정성껏 댓글 달아주셔서 감사해요 *^^* -
미국녀
라면을 자주 먹는다니 ㅠㅠ 그게 몸에 자꾸 독소를 쌓게해서 살이 안빠지게끔 하는 원인이거든요 그래서 다이어트 할때 인스턴트 먹지 말라고 하잖아요 ㅎㅎ
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팬지
이게 정체기인가요.. ㅠㅠ 지금은 음식은 가리지 않고 하루에 평균 1.5끼 정도 먹고있어요 *_*
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유미
정체기가 와서 많이 답답하겠어요 ㅠㅠ 그럴때는 식이조절을 하는게 좋거든요 평소에 어떤 음식 먹고 있나요??
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