운동 방법 질문드립니다 고수님들 조언부탁드립니다.
예다움
2023.04.01
키 183에 몸무게 82입니다.
어떤식으로 운동을 해야할까요?
뱃살을 빼기위해
현재 생각은
헬스장가서 런닝머신 5분 빠른걸음 5분 뛰고 5분 빠른걸음 5분뛰고
3분할 운동하고
복근 운동
자전거타기 20분
이렇게 생각인데요
유산소를 더 많이해야할까요?
아님 근육운동을 하면될까요
아..그리고 이몸에서 운동한다고 바로 단백질 섭취해줘도 되나요?
진심어린 조언 부탁드립니다.
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카라
넵!!
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도도한
운동 방법은 회원분들 일지 참고^^
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시크포텐
아넵!!감사합니다!!!!! 열심히하겠습니다!^^
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친화력
단백질은 집밥=고기드시져?? 두부드시져?? 이런 단백질로 충분합니다
자전거는 하체하신날만 타셔도 좋아요 -
은송이
중건이가 뭔가요? 그럼 단백질 섭취를 안하고 집밥만 열심히 먹어도될까요? 그럼 자전거 타기나 이런 유산소를 다 뺄까요?!
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떠나간그녀
초보분들 단백질 섭취하셔도 다 x나옵니다
몸 만들실거면 유산소보다는 근육운동을 중간에 쉬는타임30초내외로 쉬시면서 계속하시면 살도빠지고 몸 만들어질겁니다
유산소는 운동 전에 해주세요
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