질문이요 ㅇㅁㅇ!
풀잎
2023.04.01
내배엽에
180 95 인
근육량이없는 순수 돼지입니다 ㅇㅁㅇ..
지금 다이어트겸 몸을 만들어볼려고요 ㅎㅎ
옛날에 운동해서그런지 전체적으로 변화는빠른데 많이 잊어먹어서 질문드려요
지금 아직 근육이 너무 없는거같아서 밀기운동위주로하고
뱃살이많아 복근은 힘든데 하긴해도 양이 적어요 ㅠ_ㅠ
제가 궁금한거는요
식단이 아침은 평식 점심은 이제 고구마에 물먹을려고하고요
저녁은 닭가슴살에고구마를 먹을려고하고있는데요
저녁에 운동을 하는데 5~7시까지합니다
운동 전에 먹어야 할까요 후에먹어야할까요 ㅇㅁㅇ???
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